
O que mais chamou minha atenção nestes 2 primeiros dias de reeducação alimentar séria, é o tamanho das porções de alimento e a frequência de refeições.
Como já contei aqui, fiz VP em 2003, então, boa parte do programa eu “sei de cor e saltado”! Algumas coisas mudaram - para melhor.
E eu também mudei - para melhor!
Naquela época, eu não media as porções corretamente e, sempre dava um jeito de comer mais quantidade, ou beliscar e não anotar. A quem eu achava que estava enganando? 
Desta vez, estou medindo “milimetricamente” tudo. Exemplo disso foi o cereal da foto acima: eu peguei um copo que possui as medidas do lado e coloquei uma quantidade de cereal, aproximadamente perto dos 120ml. Depois, lembrei que eu tinha um conjuntinho de medidores (igual ao da foto). Peguei o de 1/2 xícara e medi novamente - eu tinha 1/3 a mais de cereal no copo. Tirei o excesso e guardei de volta na caixa.
Hoje de manhã, ao tomar meu café, medi 1 colher de geléia - medida sugerida pelo VP em casa. Comentei com meu marido que, até 2 dias atrás, eu colocava, no mínimo, 5 vezes mais de geléia no pão. Afe… 
E percebi, para finalizar, que, no sábado à noite, eu teria feito pelo menos 4 minirefeições a mais - mania de beliscar o tempo todo.
Como eu podia querer emagrecer?
Fico feliz que, hoje, tenho consciência disso tudo e que a única pessoa enganada na história era eu mesma… 
Lista de pontos do VP - recado aqui.