Peço licença para deixar um recado para quem precisa emagrecer e quer seguir a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR do Vigilantes do Peso:

Eu não envio a listagem de pontos por e-mail nem nunca publicarei no meu blog, por 3 motivos:

1. Não possuo uma lista única. Os pontos são distribuídos dentro de 6 livrinhos.

Mesmo que tivesse uma listagem, não enviaria pelos seguintes motivos:

2. Não é correto distribuir a lista, visto que, para ter o resultado proposto pelo VP, é necessário seguir todas as orientações do material.

3. Vai contra os direitos autorais.

Você pode adquirir o material no site do Vigilantes do Peso (ou verificar se há reuniões na sua cidade).

Obrigada pela compreensão!

Estou felicíssima com meu comportamento diante da comida!

Voltei a cozinhar ; estou bebendo 6 copos de água por dia e longe dos doces. Eu, longe dos doces? Sim! Parece sonho…

Ter voltado para o VP foi a melhor escolha! Sinto-me bem, motivada e mais leve (física e emocionalmente)!

Segunda-feira, à noite, antes de dormir, uma voz dentro da minha cabeça me convidava para comer alguma coisa… Tentou umas três vezes. Eu estava terminando de lavar a louça para ir dormir. Resisti a todos os convites e fui dormir vitoriosa!

Uma vez, li em algum livro, que “essas vozes” podem tentar nos desviar dos nossos objetivos; mas vai depender de nós ceder a elas ou não.

Eu optei por não ceder e, com o tempo, “a voz” vai se dar por conta que é em vão seu esforço e vai me deixar em paz!

Ah! Também estou usando o Sopão do VP como aliado, quando “comeria-mais-do-mesmo”, como antigamente…

E, ontem, ao olhar a variedade de livros à venda no site, encontrei também receitas semanais. O sucesso depende única e exclusivamente de MIM!

Acabei de ler três histórias de sucesso para me motivar ainda mais…

Lista de pontos do VP - recado aqui.

Alguém tem alguma dúvida de que eu amo ícones?

Pois, vim dividir um site beeeem legal que encontrei com uma variedade para todos os gostos: Icon Archive.

Lá, encontrei os “irmãozinhos” destes que eu adoro (the blacks!):

Olha este que maneiro: Eu amei!

Bem, quer os “the blacks!”? Aqui.

O que mais chamou minha atenção nestes 2 primeiros dias de reeducação alimentar séria, é o tamanho das porções de alimento e a frequência de refeições.

Como já contei aqui, fiz VP em 2003, então, boa parte do programa eu “sei de cor e saltado”! Algumas coisas mudaram - para melhor.

E eu também mudei - para melhor! Naquela época, eu não media as porções corretamente e, sempre dava um jeito de comer mais quantidade, ou beliscar e não anotar. A quem eu achava que estava enganando?

Desta vez, estou medindo “milimetricamente” tudo. Exemplo disso foi o cereal da foto acima: eu peguei um copo que possui as medidas do lado e coloquei uma quantidade de cereal, aproximadamente perto dos 120ml. Depois, lembrei que eu tinha um conjuntinho de medidores (igual ao da foto). Peguei o de 1/2 xícara e medi novamente - eu tinha 1/3 a mais de cereal no copo. Tirei o excesso e guardei de volta na caixa.

Hoje de manhã, ao tomar meu café, medi 1 colher de geléia - medida sugerida pelo VP em casa. Comentei com meu marido que, até 2 dias atrás, eu colocava, no mínimo, 5 vezes mais de geléia no pão. Afe…

E percebi, para finalizar, que, no sábado à noite, eu teria feito pelo menos 4 minirefeições a mais - mania de beliscar o tempo todo.

Como eu podia querer emagrecer?

Fico feliz que, hoje, tenho consciência disso tudo e que a única pessoa enganada na história era eu mesma…

Lista de pontos do VP - recado aqui.

Comprei as unhas postiças.

Comprei um esmalte azul - e um branco, para misturar e fazer um azul clarinho…

Hora dessas eu me animo a fazer a pintura Louboutin e venho mostrar.