Ícones
Jun 30, 2009 Amo muito tudo isso
Alguém tem alguma dúvida de que eu amo ícones? 
Pois, vim dividir um site beeeem legal que encontrei com uma variedade para todos os gostos: Icon Archive.
Lá, encontrei os “irmãozinhos” destes que eu adoro (the blacks!): 
Olha este que maneiro: 
Eu amei!
Bem, quer os “the blacks!”? Aqui.
Tamanho da porção
Jun 29, 2009 Emagrecimento
O que mais chamou minha atenção nestes 2 primeiros dias de reeducação alimentar séria, é o tamanho das porções de alimento e a frequência de refeições.
Como já contei aqui, fiz VP em 2003, então, boa parte do programa eu “sei de cor e saltado”! Algumas coisas mudaram – para melhor.
E eu também mudei – para melhor! 
Naquela época, eu não media as porções corretamente e, sempre dava um jeito de comer mais quantidade, ou beliscar e não anotar. A quem eu achava que estava enganando? 
Desta vez, estou medindo “milimetricamente” tudo. Exemplo disso foi o cereal da foto acima: eu peguei um copo que possui as medidas do lado e coloquei uma quantidade de cereal, aproximadamente perto dos 120ml. Depois, lembrei que eu tinha um conjuntinho de medidores (igual ao da foto). Peguei o de 1/2 xícara e medi novamente – eu tinha 1/3 a mais de cereal no copo. Tirei o excesso e guardei de volta na caixa.
Hoje de manhã, ao tomar meu café, medi 1 colher de geléia – medida sugerida pelo VP em casa. Comentei com meu marido que, até 2 dias atrás, eu colocava, no mínimo, 5 vezes mais de geléia no pão. Afe… 
E percebi, para finalizar, que, no sábado à noite, eu teria feito pelo menos 4 minirefeições a mais – mania de beliscar o tempo todo.
Como eu podia querer emagrecer?
Fico feliz que, hoje, tenho consciência disso tudo e que a única pessoa enganada na história era eu mesma… 
Lista de pontos do VP – recado aqui.
